Des gens, des histoires

L'humour - un ingrédient clé de chaque jour de travail

1 avril 2019
Équilibre vie professionnelle / vie privée, Emploi et carrière
Le rire est contagieux et rassemble les gens. C'est incontestable. Mais le rire peut aussi aider dans les situations difficiles.

Pourquoi le rire est si important

Commençons par quelques faits:

  • Rire stimule les neurotransmetteurs du bonheur (endorphines) dans le cerveau
  • Rire renforce le système immunitaire et stimule l'auto guérison
  • Rire diminue le stress et protège contre le burn-out
  • Rire raffermit les muscles
  • Rire favorise la digestion
  • Rire a une influence positive sur le sommeil et les crises d'angoisse

Voilà pas moins de six excellentes raisons pour apporter plus d'humour dans notre travail. Et ce n'est pas tout!
D'après une étude de John Morreall, l'humour est essentiel dans trois domaines: la santé, la souplesse mentale et les relations humaines.

Le rire et la santé

Rencontrer ses amis et piquer des fous-rires, voilà la voie express vers la décontraction. C'est surtout le cas après une journée de stress: vous sentirez la tension disparaître comme neige au soleil. Rappelez-vous la dernière fois que vous avez ri à en pleurer. Il n'y a rien de plus relaxant.

Dans l'environnement de travail qui est le nôtre, le stress est l'élément le plus menaçant pour notre santé. Il est étroitement lié à l'angoisse et à la colère. Rigoler un bon coup nous soulage car cela a un effet positif sur notre santé mentale et physique. C'est tout ça de pris, à notre époque où le stress est omniprésent. L'humour a cette faculté d'élargir notre horizon et de supprimer d'éventuelles œillères. Nous apprenons à voir les choses sous une autre perspective et nous prenons nos distances face aux facteurs de stress.

L'humour a cette faculté d'élargir notre horizon et de supprimer d'éventuelles œillères.

L'humour et la souplesse mentale

L'humour améliore la souplesse mentale de différentes façons. D'une part il y a la théorie de l'incongruité (qui dit que deux choses qui n'ont rien à voir l'une avec l'autre sont mises ensemble) que nous trouvons drôle: nous nous attendons à quelque chose et soudain, la situation dérive totalement et de manière incongrue. Morreall en conclut que notre capacité à éprouver du plaisir avec l'incongruité stimule notre souplesse mentale. D'autre part, l'objectivité, donc être capable de prendre une certaine distance face aux choses, est étroitement liée à l'humour. Elle permet de se distancier de problèmes et crée de l'espace pour des solutions innovantes.

Si par exemple vous devez passer un entretien d'embauche, n'hésitez pas à vous entourer de quelques amis boute-en-train juste avant. Vous serez d'excellente humeur, bien plus détendu, vous sourirez plus souvent et vous aborderez les situations difficiles avec plus de souplesse.

Des blagues pour rassembler les gens

Le rire est contagieux et rapproche les gens les uns des autres, c'est un fait. Ce sont surtout des situations dans lesquelles vous partagez vos échecs avec une bonne dose d'humour qui stimulent l'esprit d'équipe et renforcent la confiance. L'humour favorise la familiarité, pas seulement quand tout va bien, pensez aussi à des moments plus difficiles, où cela permet de se défouler un peu. Chacun devrait avoir un certain sens de l'humour. Rien de tel pour s'attaquer à des situations compliquées et pour les changer. Attention, l'humour au travail doit toutefois suivre quelques règles sociales. Le cynisme crée une ambiance passive-négative. Les gens se sentent obligés de rire, ce qui ne favorise pas vraiment la bonne ambiance au travail. Les blagues sexistes empêchent toute cohésion dans le groupe et font naître une culture toxique. L'humour absurde en revanche, des blagues où vous vous présentez sous un jour plus vulnérable et faites part de vos misérables échecs, voilà qui est drôle et enrichissant, pour tout le monde.

Cette sorte d'humour marche partout, au travail, dans votre vie privée. Si vous êtes dans une mauvaise passe, l'humour peut vous aider à surmonter ces obsessions négatives. Un peu de distraction, rire en bonne compagnie permet de reprendre courage, d'aborder des problèmes ou d'accepter certaines situations.

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